Step-Aerobic/Bodyshaping

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainerin vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Die Kräftigungsphase, das Training mit Kleinhanteln, rundet die Sportstunde ab. In den letzten 20 Min. der Stunde werden die "Problemzonen" Bauch–Beine–Po behandelt.